野菜– tag –
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ゴーヤと豆腐と豚肉のチャンプルー
材料（1人分） ゴーヤ … 1/2本 木綿豆腐 … 1/2丁（約150g） 豚肉（薄切り） … 80g ... -
かつおのたたき香味野菜添え
材料（1人分） かつおのたたき（刺身用） … 100g（5〜6切れ） 玉ねぎ … 1/4個（薄... -
鮭（さけ）としらすのほうれん草蒸し
材料（1人分） 生鮭（さけ） … 1切れ しらす … 大さじ2 ほうれん草 … 1/2束 作り方... -
秋刀魚（さんま）の生姜煮大根添え
材料（1人分） 秋刀魚 （さんま）… 1尾（筒切りまたは半分にカット） 大根 … 5cmほ... -
ほうれん草とかき卵のうどん
材料（1人分） 冷凍うどん … 1玉 卵 … 1個 ほうれん草 … 1/2束（冷凍ならひとつか...
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